Calculateur IMC adulte et estimation des calories

Utilisez le calculateur IMC de Cogitans: renseignez votre poids et votre taille. Le résultat est un repère destiné aux adultes; il ne constitue pas un diagnostic.

L'IMC se calcule en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres: IMC = poids / (taille * taille). Le formulaire accepte la taille en centimètres et la convertit en mètres pour ce calcul.

Les seuils adultes sont appliqués à la valeur non arrondie: moins de 18,5, de 18,5 à moins de 25, de 25 à moins de 30, puis 30 ou plus.

Si l'IMC est inférieur à 18,5, le calculateur utilise une cible de 18,5; à partir de 25, il utilise 24,9. Le poids cible est cet IMC multiplié par le carré de la taille en mètres. L'écart correspond au poids cible moins le poids saisi. Ces valeurs sont affichées à une décimale. Entre 18,5 inclus et 25 exclu, aucun changement de poids n'est proposé.

L'estimation calorique utilise Mifflin-St Jeor: 10 * poids + 6,25 * taille en cm - 5 * âge, puis +5 pour homme ou -161 pour femme, multiplié par le facteur d'activité choisi.

Poids: 70 kg. Taille: 175 cm, soit 1,75 m. 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86 kg/m², soit 22,9 à une décimale.

Poids: 90 kg. Taille: 175 cm. IMC: 29,4. L'IMC cible de 24,9 correspond à un poids cible indicatif de 76,3 kg, soit un écart de 13,7 kg en moins. Ce calcul ne définit pas un objectif médical personnel.

Comment savoir si je suis en surpoids ?

Chez l'adulte, l'indice de masse corporelle (IMC) donne un premier repère à partir du poids et de la taille. Saisissez ces mesures dans le calculateur IMC de Cogitans: un résultat de 25 à moins de 30 correspond à la catégorie surpoids. Ce repère ne constitue pas un diagnostic et ne s'applique pas aux enfants ni à la grossesse. Un professionnel de santé peut compléter l'évaluation, notamment avec le tour de taille.

Quel poids pour ma taille ?

Saisissez votre taille et votre poids dans le calculateur IMC de Cogitans. Si votre IMC est en dehors de la plage adulte de référence, il affiche l'IMC cible, le poids correspondant et l'écart avec votre poids actuel. Ce repère dépend de la taille; l'âge, la musculature et le contexte médical comptent pour définir un objectif personnel avec un professionnel de santé.

Quelles sont les limites de l'IMC ?

L'âge, la composition corporelle et la répartition de la graisse comptent aussi. Un professionnel peut compléter ce repère avec le contexte médical et d'autres mesures.

Comment sont calculés mes besoins en calories ?

Le calculateur utilise la formule de Mifflin-St Jeor pour estimer la dépense au repos, puis applique le facteur d'activité choisi, de 1,2 à 1,9. L'activité déclarée et ces facteurs ajoutent une incertitude; vos besoins réels peuvent différer.

L'IMC ne distingue pas muscle et graisse et ne constitue pas un diagnostic. Ces repères ne s'appliquent pas aux enfants ni à la grossesse. Les calories sont une estimation de maintien, pas une prescription ou un objectif automatique de poids. Une interprétation personnelle demande un professionnel de santé.

Sources: Assurance Maladie: IMC adulte; Mifflin-St Jeor, 1990.